Pet znakova da se vi i vaša jetre trebate osloboditi od stresa

Objavljeno 15 May, 2011. u Iz svijeta
Puno osoba ne znaju kako za dobrobit jetre treba jetru osloboditi od stresa. Ipak, tijelo može dati signale kako je potrebno osloboditi se od stresa. Ovih pet znakova stresa bi trebali biti znak da je hitno potreban odmor što je posebno važno kod osoba koje se brinu za zdravlje jetre.

Život sa kroničnim oboljenjem jetre čini te osobe podložnijima stresu. Usprkos puno mogućih uzroka, manifestacija i reakcija na stres, zdravstveni profesionalci razumiju kako osobe sa oštećenom jetrom imaju veću potrebu za otklanjanjem stresa nego li one kojima jetra normalno funkcionira. Zbog toga što svi živimo pod nekim stupnjem stresa te ga različito podnosimo, ovih pet savjeta vam mogu pomoći u traženju spokojnosti prije nego li što vam jetra postane preopterećena.

Stres je izraz koji opisuje tjelesni osjećaj kao reakciju na svakodnevne tenzije i pritiske. Promjena, bolest, ozljeda ili karijera i promjena stila života su česti uzroci stresa. Ipak, njihovi efekti na stres, kao što su pritisak i tenzija, koje osjećamo kao odgovor na male, svakodnevne gnjavaže kao što je kašnjenje na sastanak, slomljena čaša ili primitak hrpe oštećenih novčanica.

Kao odgovor tijela i uma na pritisak koji remeti normalnu ravnotežu, stres se događa kada ljudi nisu u mogućnosti upravljati reakcijama na doživljaje.  Kada se reakcija doživi kao otpor, tenzija, napetost ili frustracija, dolazi do poremećaja ravnoteže kod osobe – neravnoteža koja j izvor puno zdravstvenih problema.

American Institute of Stress kao činjenicu navodi kako je do 90% svih zdravstvenih problema Amerikanaca povezano sa stresom. U siječnju 2006 godine u Journal of Gastroenterology and Hepatology Y. Childa je sa svojim kolegama objavio recenziju „Da li stres pogoršava jetreno oboljenje?“ koja baca svjetlo na efekte stresa na jetreno oboljenje. Oni su otkrili slijedeće:
  • Strah i tjeskoba značajno smanjuju protok krvi kroz jetru.
  • Ljudi čija je osobnost pokazala sklonost dugotrajnijem stresu, imaju veću šansu za akutno odbacivanje presađene jetre
  • Istraživači su na zdravim životinjama otkrili kako vezivanje i davanje električnih šokova kroz noge uzrokuje povećavanje nivoa ALT (enzima povezanim sa oštećenjem jetre).
Autori su nagađali kako postoji nekoliko načina na koji stres oštećuje jetru uključujući:
  • Za vrijeme stresa dolazi do širenja prirodnih stanica ubojica u jetri što doprinosi smrti jetrenih stanica i pogoršanju jetrenog oboljenja.
  • U dijelu mozga koji kontrolira jetru, čini se kako stres narušava protok krvi koji može dovesti do oštećenja jetre.
  • Stres može direktno utjecati na upalni proces koji se odvija u jetri. Kod osoba sa kroničnim jetrenim oboljenjem, upala je početak serije događaja koji uzrokuju oštećenje jetre.
Autori su u ovoj studiji zaključili kako nije potpuno jasna interakcija između stresa i jetre, postoji negativna povezanost između stresa i progresije jetrenog oboljenja.

Lako je prepoznati kad ste potpuno pod stresom ali ponekad vaše tijelo daje signale prije nego li što dođe do potpune emocionalne rastrojenosti. Prepoznavanje ovih pet signal kao indikacija da je potrebno oslobađanje od stresa, osobe koje su zabrinute za stanje jetre mogu prepoznati stres prije nego li što ode van kontrole. Kako bi zaštitili vašu jetru od stresa, pripazite na:

1) Suha usta – za vrijeme dana te čak za vrijeme sna, osobe pod stresom mogu stiskati zube ili ih drobiti naprijed i nazad jedan o drugog. Poznat kao bruksizam, stiskanje zubi ih može oštetiti te uzrokovati ozbiljnu bol u vilici i vratu.

2) Loša koža - za stres je poznato da utječe na vanjski izgled. Stres može učiniti kožu osjetljivijom na iritaciju, pogoršati već postojeće stanje kao što je rosacea, psorijaza i akne te također utječe na dehidraciju kože.

3) Gubitak libida – iako gubitak seksualne želje može potjecati od više različitih psihičkih i emocionalnih problema, stres je sigurno jedan od najučestalijih.

4) Otpadanje kose – u normalnom procesu svaki dan otpada 100 vlasi kose svaki dan i zamjeni se sa novim. Ipak, gubitak kose može eskalirati u gubitak polovice do tri četvrtine vaše kose kada ste pod psihičkim i emocionalnim stresom. Tehnički zvan telogen effluvium, gubitak kos uzrokovan stresom se može dogoditi tjednima ili mjesecima nakon stresnog događaja.

5) Opetovano gušenje i šmrkanje – povezanost između stresa i imuniteta je dokumentirana u skoro svakoj kulturi. Ako je vaš imunološki sistem narušen što se vidi po naizgled beskonačnim prehladama, stres je jedan od najvjerojatnijih krivaca.

Za osobe koje imaju kronično oboljenje jetre, skoro svaki dio njihovog života prolazi kroz kontrolu da li može pomoći ili odmoći jetri. Kada je u pitanju stres, ne postoji sumnja kako on šteti funkciji jetre. Svjesnost o ovim stvarima kao što je bolna čeljust, nekarakteristična pojava akni, gubitak interesa za seks, otpadanje velikih pramenova kose ili konstantna bitka sa prehladom am može signalizirati kako je nivo vašeg stresa preveliki. Ukoliko je to slučaj, vaša jetra će cijeniti svaki vaš napor za otklanjanje stresa te dovođenje vašeg tijela i uma u ravnotežu.



Reference:

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1440-1746.2006.04110.x/full, Does stress exacerbate liver diseases?, Yoichi Chida, et al, Retrieved January 30, 2011, Journal of Gastroenterology and Hepatology, January 2006.

http://www.everydayhealth.com/anxiety-pictures/scary-symptoms-of-stress-0118.aspx?xid=nl_EverydayHealthHealthyAging_20110126, Stress Takes a Toll on Your Body and Mind, Kristen Stewart, Retrieved January 30, 2011, Everyday Health, Inc., 2011.

http://www.heartmathstore.com/category/aboutstress, About Stress and the Health Effects of Stress, Retrieved January 30, 2011, HeartMath LLC, 2011.

http://www.hcvadvocate.org/hepatitis/factsheets_pdf/stress_liver_09.pdf, The Liver: Stress and the Liver, Alan Franciscus, Retrieved January 30, 2011, Hepatitis C Support Project, 2011.





LINK
www.liversupport.com

Mobilni InfoHep Centar

Mobilni InfoHep Centar je medicinsko vozilo opremljeno za pružanje zdravstvenih usluga na terenu. Njegovim radom, a u suradnji sa stručnjacima regionalnih Zavoda za Javno Zdravstvo i bolničkih centara diljem Republike Hrvatske, po prvi put kompletna i izvrsna usluga (povjerljivo i anonimno savjetovanje i testiranje, pretraga jetre elastografijom te zakazivanje termina kod liječnika specijaliste) dovodi se na teren korisnicima.

Pročitaj više
info-icon
info-icon

PODRŠKA

PRIMATELJ:
ime - HEPATOS
adresa - Doverska 29, 21 000 Split
banka - OTP banka
IBAN - HR5224070001100573436

PODRŠKA

Na ovom mjestu ćemo sa velikim zadovoljstvom objavljivati popis osoba i poduzeća koji su „Hepatosu“ ukazali povjerenje i ponudili svoju pomoć na način na koji su najbolje mogli. Netko nam je financijski pomogao, netko je pomogao u uređivanju prostora, netko je pomogao u stručnom usavršavanju djelatnika, netko je poklonio dragocjene trenutke svog slobodnog vremena, netko toplu ljudsku riječ.

SVIMA VAM OD SRCA HVALA! BEZ VAS BI RAD NAŠEG DRUŠTVA BIO NEODRŽIV!

pogledaj više

Online savjetovalište

info-icon

Zahvaljujemo Vam na povjerenju koje ste nam do sada ukazivali postavljanjem pitanja na našem forumu. U našoj novoj rubrici „On-line savjetovalište“ na Vaša pitanja odgovarat će vodeći stručnjaci iz područja hepatologije. Na neke upite, na žalost, nećemo moći odgovoriti te ćete se za odgovore na neka pitanja specifično vezana za vaš zdravstveni problem morati obratiti svom liječniku.

Da bismo Vam mogli poslati odgovor na Vaše pitanje, morate nam ostaviti Vašu e-mail adresu. Ukoliko ne želite ostaviti svoju privatnu e-mail adresu, otvorite novu na nekom od mnogih besplatnih e-mail servisa (google, yahoo, net.hr)